Το φθινόπωρο αρχίζει και μπαίνει για τα καλά σιγά σιγά, και μαζί του υποδεχόμαστε και τα γνωστά κρυολογήματα. Ένας φυσικός τρόπος για την πρόληψη, ακόμη και τον περιορισμό τους είναι η παρασκευή ζεστών ροφημάτων από βότανα που τις περισσότερες φορές διαθέτουμε σπίτι μας.
Παρακάτω, θα γνωρίσουμε 3 φυσικά βότανα, ειδικά για αυτές τις περιπτώσεις.
Ευκάλυπτος
Το βότανο αυτό, αυστραλιανής προέλευσης, είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Αν θέλουμε να ανακουφιστούμε από τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος μπορούμε να βράσουμε φρέσκα φύλλα, είτε έτοιμα αποξηραμένα, και να το απολαύσουμε με τη μορφή ροφήματος. Ακόμη, μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου σε βραστό νερό, μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της βρογχίτιδας και των περιορισμό των φλεγμάτων. Αν και Σέρβοι επιστήμονες το 2016(1) ανακάλυψαν την αντιμικροβιακή δράση του φυτού, χρειάζονται περαιτέρω έρευνες για να εξακριβώσουν τις θεραπευτικές ιδιότητές του στο αναπνευστικό σύστημα.
Χαμομήλι
Το χαμομήλι αν και είναι ευρέως γνωστό σαν ηρεμιστικό βότανο και ιδιαίτερα αποτελεσματικό στους πόνους του στομάχου, λέγεται ότι μπορεί να βοηθήσει σημαντικά και στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Χάρις στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, μπορεί να γίνει ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε αυτές τις περιπτώσεις. Μπορούμε να επωφεληθούμε είτε καταναλώνοντάς το ως τσάι, είτε κάνοντας εισπνοές, αφότου το έχουμε βράσει. Ειδικότερα, μελέτες έδειξαν ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να ανακουφίσει τον πονόλαιμο, ιδίως στο μετεγχειρητικό στάδιο (2).
Φασκόμηλο
Τέλος, το φασκόμηλο, όπως και τα παραπάνω βότανα, διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, κυρίως για παθήσεις του στόματος και του λαιμού. Για αυτό το λόγο, ενδείκνυται για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων φλεγμονών, όπως για παράδειγμα, της φαρυγγίτιδας και της ουλίτιδας. Επίσης, η αντισηπτική του δράση μπορεί να αποτρέψει τη δημιουργία μολύνσεων της περιοχής αυτής (3). Το βότανο αυτό, επίσης, μπορεί να αποτελέσει ένα φυσικό σύμμαχο για τις παθήσεις του στομάχου, όπως η γαστρίτιδα. Κυκλοφορεί στο εμπόριο και φρέσκο αλλά και αποξηραμένο.
- Για χρήση σε παιδιά ή έγγυες/θηλάζουσες μητέρες, συστήνεται η γνώμη του γιατρού ή του φαρμακοποιού μας.
Πηγές:
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/266580?c=1152998208618#benefits-and-uses
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
- https://nutricionyfarmacia.com/blog/salud/fitoterapia/salvia/
Σας άρεσε το άρθο; Μοιραστείτε το!
